烈日当头，走在街上，一杯冰镇饮料恐怕是很多人首先想到的解暑“良方”.可冷饮店里冰冰凉、甜滋滋的饮品带给我们的仅仅是清爽么？专家告诉你，实际上，你在不知不觉中已经摄入了过多的糖。
近日，《康健》杂志对台湾街头冷饮店出售的多种饮料进行糖分检测，发现不论是“全糖”还是标着“少糖”、“低糖”的饮料，实际上含糖量都不低，甚至高得超乎想象。一杯低糖绿茶总含糖量高达50克，相当于10颗方糖，全糖的更高达17颗方糖。
果汁的总含糖量也不容小觑，1杯低糖金橘柠檬含糖量为56克，相当于11颗方糖。加了奶的绿茶，其中不只有糖，还包括奶精粉等，所以奶茶更是糖分重灾区，通常较绿茶超出约2-5倍。
检测中还发现，通常在人们概念中，以为含糖量很低的低糖饮料，其实含糖量都超过2/3.人们喝一杯这样的饮料，就已经超过了一天糖摄取的建议量（世界卫生组织建议，以每日1800卡的热量需求计算，一天糖分摄入量最好不高于10%,也就是45克）。
